Meditasjon er ikke vanskelig!
Det som kan være utfordringen er å roe seg ned og sette av tid til å meditere. Derfor kan det være stor hjelp å benytte seg av guidede meditasjoner som for eksempel "Healingmeditasjon" av IIsa Mari Persen, som jeg har benyttet mye og er en utrolig fin opplevelse.
Her er noen av fordelene ved å praktisere meditasjon jevnlig:
Reduserer stress
Bedrer konsentrasjonsevnen
Roer tankene
Styrker immunforsvaret og styrker de naturlige helingsprosessene i kroppen
Øker kreativiteten
Senker blodtrykket
Løsner spenninger i kroppen
Gjør underverker for nervesystemet ditt
Mer kontroll over tankene dine
Bremser aldringsprosessen
Gir mer energi
Hjelper ved mange psykiske sykdommer
Setter personlige problemer i perspektiv
Hjelper på søvnproblemer
m.m.
Håper du tar deg tid til å meditere - det er bare fordeler å oppnå ved at det blir en del av dine daglige rutiner.
- Ragnhild :)